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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' d2 V- e; t4 C0 {
$ u C7 Y0 f, F. C 芦笋：含丰富维他命A同C; n, }) c9 h2 I+ L, K( O
热量：66cal/一磅
/ K9 W0 b; a7 u4 b. s9 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& F# x& Y# m( V, p
9 a- d! k+ ~) ~0 u; I5 F6 r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 j4 s: p: f9 y f8 Y( a 热量：19cal/半碗
- X) I9 |1 {4 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ `0 q2 s$ l% }: U; @6 I 鸡肉：鸡肉热量很低
$ k% `/ J) e! H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 R( M9 I2 c/ R( w. H
6 G, S( g6 E* T' Z: _; m4 x 土豆：水煮土豆最安全8 y1 y* ]9 @1 y( @! W
热量：145cal/一个大薯. D1 K y3 N5 H8 y9 I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) Y5 ~0 X4 }; |$ v% \- L/ { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 R; Y0 t& P2 P I/ f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54