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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! t) _2 S" Y+ p3 M; b' d) `
( {3 l6 M6 Q5 N 芦笋：含丰富维他命A同C/ d7 T: H1 _ _9 r% T/ L/ o
热量：66cal/一磅7 G( n# Q9 P9 B/ [5 V2 ~8 Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: u& I+ |1 B9 v: R5 i# Z7 O9 h3 c
! ^( o" w8 }0 e( O, P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 f! Z5 j- ?0 b: `
热量：19cal/半碗) j+ f- ?0 r3 s* \: v$ J' U1 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- K& {$ V6 J$ n( }4 m# p0 I
: T- I4 B5 D" i2 ]: }4 y2 _ v2 \ 鸡肉：鸡肉热量很低% L4 F9 ?% C+ f9 g" M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: ]# ]: D; j. N! ^ 热量：145cal/一个大薯
! ?1 f N1 T: ?' u& j; r: V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, j+ n) a( X' W7 F- Y, Q
& G7 ~% `7 \/ Q5 w3 u( |, d9 | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' b3 U* r. O1 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 x9 N, U! {* ^) E; n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54