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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。* u: [8 t, ^3 y
作用:补心血,健脾胃。6 }, Q0 {1 v3 t" ^7 a1 R3 D6 r
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& m" [2 V4 \+ V) g/ r/ i5 C
$ u. w0 [8 f2 w4 \2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。; \& R( q9 i: U* b2 P% }8 n/ E
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 b/ l; u5 M* y9 w# ~- U" ^; C6 U9 Q功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。: q, d8 L T7 H' h7 w9 E" |) t
$ S+ l7 x) c1 [3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。& l" Y- ]/ K' @) o4 `
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。. _& C6 s- n5 u% x' ~
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。# G1 S! D9 c2 t* U2 _# ~
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。& _; Z4 q: f* s
作用:生津清润、清热化痰。1 L( o0 P* ~3 {
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 w8 C* `) J/ p# ~$ [作用:养血和血,润肠通便。
4 t( k7 t2 u. C- H/ B5 O4 D功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 j; L ?9 b0 d$ X
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。; F: g, u; b+ ]$ \" E0 k6 d
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, w* Z: r0 R# L. o* L- w7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, _7 t5 O7 `! p+ M8 E' ~% X3 ^0 f作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。) u: I$ K2 t- i J
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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