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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 r/ y$ F7 ?- }+ R* g1 x" I6 K' [, ~
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晚餐包括： 0 D3 C8 O& n1 h& Z* ~8 d5 b
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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b y, M1 c: T# h6 ` 晚餐应杜绝： , Z8 N& ~) H9 K1 _% P. V
) R j, `- o0 H: h" R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + I& P5 k; p3 `7 R7 j9 ?
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二、给足充沛的水分 l; B! I* A6 k% T8 ~4 n0 r
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * w& f6 D2 S. E9 {
+ r4 D* }* r) s9 [7 `1 ] X2 R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ^; D. b; e$ _: H( J) N
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三、喧嚣中的“镇静” & j# F' A5 ^! \2 r6 x! ?( F
$ P0 u1 p. O; [5 X: j3 ]7 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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3 {' f5 F, D% B+ T: v4 l1 a o熬夜后的皮肤补救措施
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% v8 M& \& F3 `7 S6 H 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 r/ N1 O7 n( K' W. K% }: t; M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. |/ Y3 |. P( {0 B; F
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50