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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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7 I$ e; e# b, o) x一、重视晚睡前的“晚餐”
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: _: s7 D% D9 M* B 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: 1 X K) i. ^7 |
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 & T Y# u2 V1 c" G/ V0 V; r
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 / }0 H; d! X% w ~/ x* M* x
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二、给足充沛的水分 $ p8 z5 A5 F4 \ g$ t
" H* q; D) |9 }7 ^ 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 5 A8 f" K( M' R9 f9 e3 y% Z
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7 H2 R- i# o* C) y9 V% }三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 A" j2 A8 d% {$ c' _, r2 [" u熬夜后的皮肤补救措施
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% n- A; s2 I' c9 |6 }5 J( I 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 G7 c2 h. v# Q$ O
1 x4 g, ?, ], K3 n 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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