9 Y- y7 _+ |. t# O6 L3 g 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ~; E9 N9 q9 t' s( u; N' _3 R# j& D! t6 s7 ~6 z
上午工作中：柠檬水( ?0 c- E1 J- o9 F
: F& c8 x! [9 h8 { 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 * l5 b' J1 v# I 6 R+ p, [, I9 r: V+ [3 O午饭前：暖开水 3 v; A) {) ^+ g* Q7 T3 { 3 R0 J8 @1 `, n2 y* v+ w9 C8 ]- U2 y 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。; Q7 C2 p, M! O; _& ~6 H. l ; b1 f% ~. ], w) P4 t8 N& k
下午茶时段：花草茶+ Z U- Z3 F$ {" O" F+ A
2 n% F$ x" f$ z2 s4 I f 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。7 H6 w4 u4 d* J) b* b0 Y/ d 5 M, E1 b. S2 {晚餐中：蔬菜汁( I& G5 d2 D2 H' I# v
# L. d. ^) d6 @% d7 h: K
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!