[font=宋体]在泰国,主要有两种佛教冥思的技法,[/font]Samatha([font=宋体]宁静和专注[/font])[font=宋体]和[/font]Vipassana[font=宋体](洞察和留心)。虽然两种方法各自强调的重点不一样,但是它们并非没有关系,因为如果你完全不专注,就无法做到留心。[/font] + ~- b+ A7 F) O' ~& D% e
5 S: u1 c. t1 D x' jSamatha[font=宋体]冥思法中的很多技巧比佛教本身还要悠久,而另外一些方法是在佛组圆寂后发展起来的。其中,最为常用的是由被受仰慕的[/font]Bhikku[font=宋体]活佛提出的[/font]Anapanasati[font=宋体]法,[/font]Bhikku[font=宋体]活佛是泰国南方的[/font]Surat Thani[font=宋体]府的[/font]Suan Thani[font=宋体]府的[/font]Suan Mokkh Forest[font=宋体]寺庙的创立者。冥思的练习者在[/font]Suan Mokkh[font=宋体](解放花园)按照在[/font]Pali[font=宋体]语经文中记载的[/font]Anapanasati[font=宋体]的[/font]16[font=宋体]个步骤进行练习,从而通过呼吸来加强对事物的留心。[/font]7 f: k' H* B+ y
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[font=宋体]此外,通过一遍遍重复一些词句的方法进行[/font]Mantra[font=宋体]冥思法也被很多人采用。练习者在吸气时说“佛”,在呼气时说“陀”。他们所吟诵的这些词句可能有变化,但无论怎样,这样的吟诵主要是为了更好地集中精力。另一种被广泛传授的冥思法是[/font]Kasinas,[font=宋体]这种方法要求训练者集中精力全神贯注地注视着自己身体以外的一个物体,比如蜡烛燃烧的火焰或是水晶球。[/font]$ c# A8 S1 G+ a) U5 X* r- A# `