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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿! F6 Z( m/ r1 C* D. A
楼主的意见我绝对同意/ f  I9 k$ b: \" i, d4 D
因为我自己也是这样的
5 S9 l$ t4 p; q8 ^/ Z不过吃完晚饭后
3 w6 P' t& t3 ?) E最好可以散步1小时是最好
+ R! w' q5 m) w8 S6 h0 g尤其是夏天) I; b7 _& @% z  c
坚持下来: V/ C- f  n. _' M8 i
效果是很明显的" [7 I0 |4 j  x+ E9 o+ i7 J, y; z) e
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
8 i7 z. h3 n2 c. h' V4 H& s; P1 `我想瘦下半身,有什么好方法吗????

# d5 }& z& I% k  y9 N; e- C
& ~0 H0 }! V8 Y, w) q答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
$ p4 f8 t( p  @9 w0 [3 [

) w* F& \2 B6 P[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 8 @. D. Q8 R3 n, e# K7 f
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot) z, H9 M) L* O4 I: F

3 B7 b1 T' }9 u2 }/ `5 [+ f用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
6 {: i1 q  g2 J5 u3 d$ V2 ~  T: O我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 # ~# T# y1 L/ V8 U& h8 g
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
* a$ I/ Q; U2 ~, Q7 S& y
$ p  [, B. r: r+ n
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
' r0 o5 o) H- ?1 ]. j! Z$ n6 ?: r我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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