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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 8 S Y4 b* L+ K
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漂亮女人每天必做的七件事5 F/ ]: J/ B6 j) w' t
- k6 T# z7 o) U一、早晚两杯白开水
( m. Q. K; K$ S/ h 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 $ `: G# R4 ]" T% v- G) s
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) z" @( }, c8 o, m
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二、一个西红柿
1 _0 h0 ]7 @6 ~% g* x 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ( F" C, u4 _6 E6 P) m% q
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三、一杯醋! E1 V+ |9 ~+ ]" _- @0 @' P
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 w5 _' A, K2 g
- n: W+ y" ~ F2 G! }9 }. Z四、一杯酸奶
0 f- k+ g8 l6 {! X. d( K* } 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 0 s) M* E/ Y6 z) ~1 p+ F ^2 m
, B) p/ `1 A; O- B* Y% H$ K五、一瓶矿泉水 6 y& ~- d' M8 q- b9 w: V* @% f
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 h& Y% g! W4 x0 h9 W
' ^; s% \! d* S* S7 f% c6 B, E. u3 B六、一袋茶叶
" U7 R# k1 l, C, {! y9 A5 y% W 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 3 V B2 G0 n2 E7 a, \
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七、一个简单的面膜" D* x) M( z9 j" L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 # {4 Q* e" x2 ~. E. x5 v
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05