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【08.06.09】可以瘦身的食物5 ]! v0 S P& z K3 i6 r
1 水果
# E8 e' S3 Z, N苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
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2 蔬菜# H- }3 z, _7 i, _) O4 y
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ; L" {8 ~( W( |9 S& F! f$ W% j3 r
' n* t& F3 L3 I8 F4 v! ^
3凉菜5 R8 m$ n- b( U* S- B' @
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片$ H, {% U( ~, Z" F, F; T
! A1 D4 Z1 b1 _& W7 R. O4炒菜0 g6 w+ L* v1 T! d* N* @
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 W) C5 q5 [" L# f! ]3 U
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5汤6 ^7 e* l3 C3 ~
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
! K* R. s: B" b# q! y& X6 U( n" Q% J. L# a2 J+ j
6粥
1 [( J8 k9 f) B7 J5 o& ?; x" k2 J赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
1 h5 T9 P, `3 a- q, d" R
6 c9 ?9 Y# L: L' Y; d- s# E7去脂的食物
- ]# A2 A. @/ H4 d0 I, V& [冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * W6 K6 h5 l% I; V
; R4 s, ^6 x5 l ~& Z8瘦腿的食物
9 i6 ~5 j. |+ V3 H6 u4 m海苔 香蕉 红豆 木瓜 : Q" N$ ?5 ^; Y
( S! V! K/ F3 c. d9 M
9禁吃
. Z: L& i5 C% J5 h. w荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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: ?8 @: t0 e2 h4 JPS; 以上这些是我以前收集的
3 _6 P A7 T' R2 J1 G夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 ~5 V+ M8 y7 k6 x, S有所帮助' e) m& D0 r& q* r- ?& c
柠檬是样好东西 1 E u/ _9 V: O* c9 G: A+ `: f" j. @
夏天我一直用它放在绿茶中喝" w) L* J1 R8 J
效果不错- h) O, @, r) c: f, ^2 ^& ?7 P
希望大家会喜欢我的帖子 |
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