【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
' p2 _/ p+ _0 j. \
( s# N" j, x# m! x+ x# c- ?你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
8 }: R/ V+ |+ ^3 P" L8 |. Y6 F
( Q. n) b$ D/ j3 I睡眠美容第二法
. R: y6 z: Q6 n
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

- O6 a! H5 h3 a: j8 N8 j- W5 v8 o" `睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
" ]% v6 o$ _5 e
睡眠美容第四法
4 `% C$ E' L% T" q
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

- G# v% z3 _+ [) i/ V; I# G- \如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
2 t( \5 ]; R3 q) D
$ e+ O& G# W- s& z! R# L6 D  u睡眠美容第六法
5 M/ S! M. Z( u. O2 v$ M( X6 c
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
; I- `3 f/ z' M" Q
睡眠美容第七法

# e* f) a. j4 U0 B睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! @; m* n! F" `  ?, O% f5 t
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
3 J5 @$ y2 ]' v: x
睡眠美容第九法

3 g0 u0 I, Z) }洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

) J1 X: W6 x* n+ Y8 G) C' d睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
* d4 |, [$ ?& f, ^9 a
/ H$ I0 Y5 x5 t( P1 I0 @睡眠美容第十一法
2 ]2 f( I0 v$ y( n5 e" d6 ]
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) M" V2 R1 U$ t( ~) @
2 `* ?- U9 W, ?+ u7 T' F3 P' h' x倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
7 h) l3 W4 l1 |* r. D9 M: `美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。