【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 ^0 w8 U( H( e2 i* V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 }) t/ @" W6 A6 w一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 ~( J- Y: I: Q9 H( q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" ?* q$ G% y+ k& C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 N" W; Z: b  }; U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 W3 O* h* J" q4 x- \, a3 J0 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 n9 a4 C/ l# L8 y" l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 W8 a# G# `8 o8 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: }7 D* |3 r: `3 t5 c% I$ J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 a! ], O: f3 w+ i" G/ S$ L  I- @% _- s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 N1 r/ q' h. r% b0 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : f3 q- O# E8 k ) v; U( g: @3 O: I+ r, p: n    (一)成人 2 f( P4 _" a, }8 Q+ W5 c" I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 q% ~" c: R! w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f. Q4 x, [  {  T  H+ g! V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 o% _# D6 z; Z: ?# f& D  W4 X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; e2 x  t4 }( p- d- M / B% g' y5 D! a: l+ {5 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - |" i( z, C" |0 n: U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 A* J$ ?8 d6 Y$ U# `* ]9 D2 g    功能：清热宣肺 ) i' u, w5 t9 R+ D( Y4 V) w * J, C5 x- e3 K! s4 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R5 o, A' Y# @, {& p# z/ x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 [3 R, b) p- i6 h6 ` - H% j$ y! y5 }' x( k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # l7 f! o4 h8 T5 ]8 m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }9 h& b9 ~' J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % D+ u9 u5 l* N( v! [; k: A! z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! a" \; C/ `) g3 q  Q$ r8 S( {! c    功能：清热消滞 3 T9 Y" F. M  t7 i8 l9 a9 v& x   l. L" g5 w2 o6 E, x9 D- ?$ t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % ]- @  ~7 a3 }, Z   B& o4 U5 w; {/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - X7 b. W2 w" ~5 Q 2 ~; ]' K7 m5 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ u: U! G# E' z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 j) _- F2 L5 X0 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 V* a& `# O# l" g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; e9 ]" ?# S! B9 L. z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* {, G1 q4 E0 I  _  B' }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! j2 P5 q" \7 [' D觉得偶们的中药真的很好哦···
+ b" D8 r$ y* I3 l7 U& N8 e$ X有病治病···没病可以强身~~~