【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( P8 C2 @  q. M7 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" J/ ]) v6 c. _% O& @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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$ S7 d$ l$ _5 b" E7 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ V# i- d* V/ j% T+ c+ I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 N, z7 M1 q2 s6 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 m9 _; s4 j, K) b8 G/ d4 n1 {& V( h二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 ]7 \* {: r5 e4 }$ `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* {" }  J! l% \. H5 [; E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& B4 I7 m9 K: W. J* @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " F. p# _4 ?* j/ `8 H! N7 L % C  r$ l) d2 d/ B6 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( ?* Z# Y+ h* w 1 `4 p7 a+ ]8 N: C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Q/ Q. T# A' D/ \+ a# g 7 n  V/ [  }. U+ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 K1 h# ^$ E$ o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / x' O* ]9 ]# N; I% T8 O 0 t) e4 u8 q8 Y; ?. _3 E( v. O; z  j    功能：清热宣肺 7 u4 R- r& b( @: u ( p* L  u9 b" w1 [. _/ K: J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z$ x1 j0 D+ u3 X2 g( G % y" g; P1 A- l" A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " j$ ?  y6 n1 ?$ Z) c7 h     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / _3 e& j5 z( k$ L$ m/ f  }* U 3 F" a4 V( z1 r# f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K4 Q4 `1 s4 Z  I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - m0 ~2 y2 n" G(二)儿童 & b! J, ?1 l7 s( ~* z& K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / E7 E; K" J- x, L- H ! i* _% R$ m$ l& F0 A# X& v$ v    功能：清热消滞 ( |. J8 J7 E8 V" F. f$ M1 p, N0 c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 C0 M& T  J. x& _& E. o + Q/ ]1 n. M+ A5 @9 r& v( A0 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r$ U# ^/ B' }$ C$ i4 l7 S - t" z2 \& V6 H* x* K) t- s; _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' s' `, M7 K" `/ y! _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 S0 W* P8 P3 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. ?/ o3 t6 S0 |0 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; H3 E6 |0 o- T/ e$ @有病治病···没病可以强身~~~