【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
9 J* R. @4 J$ ^- N
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 V/ X& q; i5 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" d9 q# n! g' v0 W  G9 w一、生活起居预防
+ i9 T2 m) W! N! l
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 b7 o# O9 m1 I/ Q; V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
/ D! x& d, O, \4 K3 Y0 X8 H
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. S6 p* v9 c8 i2 D- P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
7 O* p+ P& n" Q
二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
1 Y( ~9 d6 u0 P0 a% R+ U4 Q% _
; r: Z; N+ n# S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 q  c' `( {' J& V! X" ]4 H; ~+ }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' h5 V; c6 L  z5 Y3 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
9 ?! Q: g2 ~. a) k0 l. N; I; N( E
$ E, j" F3 q7 s5 y, e, w# s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
  {: [6 l' g4 o( j: g
6 D, x/ K, S) S2 [/ F& Y6 E* C3 `5 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
9 F7 k4 J4 F: R% o) J
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 W* y, d- I2 a6 [9 y5 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

; E8 F# g; T. u2 f3 X
! D6 d- n7 f$ r* ~+ u# i9 S6 p6 M
# e4 F- @6 @6 _2 `" V

放羊的胭脂

三、药物预防 / p, x3 S4 N* o' `8 f3 k     (一)成人 " S7 X8 b. Y. G  q0 ? ( X/ Y7 Z! w$ D. g* }( Z- `5 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * c. R2 F! n  X( t9 D    功能：解毒清热 , K- A2 s! o1 W7 G; G+ a* D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 q0 r7 V1 Q6 S# q & D/ P6 {$ W# |% C9 \5 w0 u! ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) O% t7 x8 l  b    功能：清热宣肺 3 ~: B1 _5 J* X. |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! B. U/ T* l' }2 [3 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : [) s  q$ u: L% h3 i5 J! S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( [5 m( p, U# ?$ u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 y( c  b( }8 |4 k9 n( i, \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   q* [4 f0 n" o , P+ D( |& M  N& m5 m3 Q: @    功能：清热消滞 8 ]) y5 J8 Y/ O' p6 x: }* ]: j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , e" F: {- o. h- p! k( e% y( V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
# h* R+ s) ^! ~0 |+ B& y
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
' k: d+ o+ ~% S" f9 X# V
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: u, n7 Z/ @9 F, {( L* x/ F  z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
, A5 r; v! {' J" A
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 X1 |) W$ N% J3 `: ]5 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
, ~% {/ O) l# d" Q$ C
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ k0 v# ]% ^5 y7 Q1 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~