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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " y& T% s" m# [* f) R/ g2 C \: F3 ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# c% G0 Y* s. q& V" \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; P% z3 G( F+ Y7 r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* L( L8 ~2 I2 ` (3)海带可降低血脂
|% I8 d0 Q Y1 U- A, t. O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 C. e- v6 U' j* z w! |
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 m$ u! e% f* h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% M& G& h4 q: b" s4 C) n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 m I* t4 E% D F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: B0 f. W5 v. A6 \0 B/ d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % p- @5 E) {$ R- F% E0 O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 D, K5 L1 ], x8 t7 I s" }4 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 R+ G V6 m) J( G, u' V, \ m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, X, p8 A& k* ]7 o) R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" |% j; h& F p7 s, O2 L6 M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 {9 _2 ]- y0 n3 U5 M
(9)洋葱降低血压. |* z4 \, y1 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; H/ \, T- G, |6 h; X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; j; a: r5 q" ^+ _9 K- a# ? }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ V% G7 Y' g' P7 d1 Q6 h r
(11)大蒜减少血中胆固醇
& L, {/ w! Y; j1 P K; w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* `- U. `& |3 \0 t$ ^( y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜