|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 ?9 v/ ]6 y* `' S0 S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 N+ D% H" ~1 s$ S# L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' g7 l3 W( F! w7 M2 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- y6 _+ w* H; u* F( [
(3)海带可降低血脂" {* |$ [2 B, A' ~2 v0 u" Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; Z: b, Q( q/ V/ C5 h8 w4 H# H(4)豆制品促进脂肪代谢
1 x+ _4 V: G1 R! v4 g: M1 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 R$ N& y' |1 \- w* u0 b# L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( V7 |/ _! s4 d" R" X) N6 B! Q$ J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: s, ]: R* j) r# X6 p% b (6)白萝卜能促进新陈代谢
) J. z* W$ i0 C# y3 u( }0 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) {+ }, N* R# v3 p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 m( \% E" M8 C, v) Q6 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 N: \7 T7 }) @7 S9 s8 }. I7 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , f5 U; A6 P& E; J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- M/ y) p6 N* B$ l2 f* g% F
(9)洋葱降低血压/ |' x: `- V& F" F3 Y9 h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, E- |! ~8 d1 j$ H) \" G2 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) m! d1 ?5 ?, C! |- @9 X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ i. h7 D9 M! B6 ?: N" Q4 v( v0 c5 h
(11)大蒜减少血中胆固醇
) k6 L/ O/ f) H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 @0 w4 ~2 T2 X9 T) g x$ Z* n& O6 h: Z
2 Q5 u4 {( ^- ]+ _1 ?
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜