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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / |8 _6 z0 s" U* _- U# s* T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) L; z( ~3 T. n9 e$ m' V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& M- ~5 h, _" `" x3 i8 \4 B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- _0 a# L( I5 o* t2 U (3)海带可降低血脂
{; c% f c2 W2 U+ r! h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ {. E# z, z( e" Q) V& Y8 Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
* C& Q, y, K; p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 L. o# y; P$ r* d% k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " ?2 |: t* ]0 U" F+ W4 @% M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ u% O5 s3 r4 o1 R2 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( w6 k# h' [3 y3 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# Y* o1 K3 F4 Y+ W+ S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 i$ Q' [ }5 p% W% ?# M: G! D" I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 ]* L, \; E0 J+ X, _9 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 R" M+ f/ t7 T; n3 G. b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 Q- q# o2 F; \4 O. i- a (9)洋葱降低血压
- H* k0 A% E! N% }. h( T' l o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 s( S F" w4 z# P8 Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 o! O, O! u7 |- I# U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 z0 ~8 t, Q! A% |5 s(11)大蒜减少血中胆固醇
' n" r5 m6 `. l4 ~. l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 |7 ?% p1 {3 R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜