|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
D+ W9 p$ w! U2 W' `) {0 N( S! i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, p$ K1 j7 e7 V# b; j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * ~& O. s. ^* }# s) s. [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) [ Z( v, u0 b1 K9 `" A' h' u (3)海带可降低血脂0 j7 V k4 ~% h3 {) }9 V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 l) f, J; z. D' H% c9 z j(4)豆制品促进脂肪代谢 * E- d; K, T, l# [" ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: x- c4 g6 s4 n/ m9 D \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / l2 K8 S B/ j3 e0 ] r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: t4 S) F5 P7 ?0 g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : ]& i8 v" y x& e4 H2 ~( b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 b x$ \! T; n5 O z5 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 l$ m; I7 y9 o& S' I9 q1 Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) q2 |% H8 z4 ^6 ^; c [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 t Y$ t% V+ X7 q! W2 }5 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 G! |" Y+ h, G8 f (9)洋葱降低血压# [7 _9 P$ G# X; C4 H6 x8 z' z% V% d1 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 \5 q3 d8 y' i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- C. o2 q' }# A% P4 T# y, I+ r* g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 y9 y4 `) L: t6 d+ u9 `4 j" Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
- l1 k* @! v8 J9 a; L$ | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
+ \. D! P5 |9 y- i6 w, [3 T9 Z: T' M1 }7 ]6 k; P
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜