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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: {( x+ L5 S0 K% u& F- i8 K ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 I* b9 _9 I a(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) G- l- l; p7 Z# g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ `& \- P V1 U. \, W- R (3)海带可降低血脂
7 u* k. k D2 n- U" t, \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; W* p$ o) B3 H/ G! h7 c(4)豆制品促进脂肪代谢
$ w+ ?% ~3 w9 ` L/ q, _: F" R, n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: |4 X0 {" h) \) W' n! a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 ^7 g8 q/ r6 A/ |" _+ a @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 \0 p3 V8 U4 F8 T% M6 U3 n7 r (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ `* [/ [, H2 i/ |% Y7 x! L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) T/ \9 {2 h- w! o0 y/ h9 i& h# Q, L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ }; l& J' @/ I6 d& t, `# G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ y/ e, @( F0 m" M' i6 y' ?7 l: K) i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ ^8 i# s: ^+ V# p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 V% j0 i: Y! h/ p$ {1 r& h: s (9)洋葱降低血压
7 O$ B4 m; R; B5 Q0 Q) [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- N$ U) ^- y: k7 k, k$ N( z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( G$ V- M+ a+ `' N& h; v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, p2 ^9 V3 V2 z9 {
(11)大蒜减少血中胆固醇 * W, m' q& a% q4 r# @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! a! ?$ i* ~2 ^ w
* M, ^" P+ W/ U& G" S" X; p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜