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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; A9 T9 G% [1 J& c' v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; s; m% j t+ F) P, a(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ q( b, e: z; I, j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' H' ]8 |5 I- C6 ~5 ?' @8 _
(3)海带可降低血脂
# X2 v* `5 ?9 ]( f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% k4 H0 o' Z' l/ K( A(4)豆制品促进脂肪代谢
& M E6 a7 T) V* d% i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- K. B6 I5 F5 A: \0 A5 U* E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 K3 F3 A) j" u8 h! c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 P) D# T& ?: m: ~8 m( ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
g1 Q- @% p/ c1 y4 d) a3 U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: A7 b2 N7 K g' G9 V4 ^) @# E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 a9 G# X2 G, I+ E8 z: k( _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 s9 j" l- J% c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ S4 _: y. \: v$ U% W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 A: O7 T( Q$ k7 M! \4 u: r3 U% l! Q: { (9)洋葱降低血压
* x9 N7 x4 x; V5 u" L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 Y, o6 _ y1 A/ n( |5 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 W6 g: d1 V. C6 T8 F5 |' T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 S4 d/ b- ^& Q! _6 G4 ?% h
(11)大蒜减少血中胆固醇
( V8 K* S7 [) U; Q& U2 | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ C# ?+ N; u) C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜