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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 u: C; N; g$ p2 R# {) E为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ @2 ]- j7 L' Q2 ]" m2 _ （1）吹气球
S9 z4 R* r1 ~( E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 M L ~& w! q9 G2 j1 W- x7 P4 u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 a2 S8 b Q9 K6 O2 @（2）游泳 ) e' ]9 ~4 I/ z( Y5 `1 y5 h* G- B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# h! O+ Q, f6 H1 g4 W2 @* a6 ]% U$ V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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X- _0 z2 w5 R（3）吃纳豆 + n9 D; k- }. \8 R7 L0 t/ U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% M# P5 F. m+ ] e' c( O3 k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- n4 X# @4 b' Q: X5 D: N5 T* n: j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 R5 y- O. S) W: ~' {1 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 c/ h, a' L0 t# T4 n' C+ q+ f
c% b! S8 e. D, j% u) N4 d(5)喝酸奶
, m$ `3 n0 `- B/ [$ j2 {, D0 x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ y' i9 d6 l" u3 L5 R* c5 I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; Q, d7 h' `# @. I7 A: A. P' n
`# I+ V' g! T& a5 f T; v* @(6)服用维生素
1 t% T5 g/ U3 p( {8 c9 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 U7 t7 J8 x% K5 F# c6 `2 I1 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, T$ y; S. b4 u2 T6 v" k& ]
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(7)补充胶原蛋白 - R1 u0 y4 {) n. B( ]) P5 Q$ W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 I/ X9 u3 [# g) S& O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
