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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 P6 I8 ^1 P. I. e% m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * b( |# x g' t4 v/ i
（1）吹气球; K. t( ^' l8 ~! l# ] m) J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- {8 y2 M) s9 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! g6 L0 e& j& l$ _0 z- G+ f（2）游泳
2 s$ v9 a, d( I! P# s/ a; K) | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) g' J0 s: R- n4 q. B$ l9 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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Q" j" b( c( a! H（3）吃纳豆
& k* e1 E* ]( n6 A' S8 P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) ?5 _$ T, q" F3 V6 z8 w! U/ x8 d( R9 M* d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 ?" t9 [4 e, V5 E- W (4 )吃青木瓜% I2 s) [- c6 G" R3 Q' I/ U1 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% F3 F ]* s9 m$ v: q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 ~% |: K+ V2 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ F: P1 ~3 j0 h0 J$ V4 P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& h; D, R$ C" F
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(6)服用维生素 . {. ?; _+ a6 q: M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( A1 o& {9 u" b& _% I5 T: p- D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 s& s. q/ y! _
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(7)补充胶原蛋白
. o4 s4 G) v O! o0 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 v, N' A3 Q: d3 Y+ x2 }' [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
