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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ e$ }$ g% _6 M# @0 {+ a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 Z4 w3 q# f6 R3 `0 J
（1）吹气球
7 C8 y: z; U' F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 |& _/ d5 ~. c+ W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 C) ^. a( X& F+ t4 t4 {" S（2）游泳
1 r1 _4 R, B7 [. ^% ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, q" ` d3 R- r. G% u f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) a. ^- m' X& V |3 ~- u（3）吃纳豆
5 u* D v2 I6 F" N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 Y0 E+ j1 r) i% J2 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 F- h+ V4 H9 p6 b5 J6 {
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(4 )吃青木瓜. u5 S2 r# p) { r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 r2 V$ \$ F7 U' g$ Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 s6 T0 d: p" `6 t3 m
# e2 c! O( Y- ^4 s% V(5)喝酸奶 " Y* S) S. B8 G$ C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) Y; Q4 p5 ^9 W0 A* x, i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ ^ }/ K) O3 I* |9 ^
" N# i. U/ p3 J% O(6)服用维生素 6 q" f& _4 P# L" E/ w: u2 |. A8 C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 u5 a5 e' @/ V6 a* b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 Z* g) n- W3 }4 B* }, v) D3 x
2 e9 d* t/ y# e4 ?0 p8 `9 M6 s# N" N(7)补充胶原蛋白 5 [2 ^- h* A% A2 h5 @' D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 l. R6 t) g) I! `6 F W2 l/ f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
