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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . T4 Z7 H5 n! V
: v9 b m7 ~+ L- t: H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 E2 [2 B! w7 R6 F0 \6 A （1）吹气球
; c$ f! ], a9 s# J4 r% X; U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 s) K/ ?2 s; E) [ x/ U2 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 }8 Z, e: b5 ?: b
0 X7 g0 d$ z' Z& y& x: ~（2）游泳
" g/ L* {; n9 Q* ~, x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! F+ ^0 V: T: C7 ]! u( `5 T8 _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 T6 o! q$ k) {' J
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 [( F' @5 m3 U9 S% F- O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" v( P# O$ M+ _' m! _% t (4 )吃青木瓜: r3 Y! u0 K0 Q9 h" a# R' ~# b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ d! P* R0 \! }+ }" M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" ^7 z! O6 Y* | ?/ \8 Q5 k& Q# w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 F3 L: f( H0 q- j/ U. g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ Y/ O- p& P3 s& \# D- p1 L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 y0 t" \4 C1 V. |5 x: r$ q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 x- k9 |) k) O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ y, Z' y# q! @/ \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
