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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。4 ]) Q7 A9 q$ q! y5 ^) o, ]% K
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]. o7 g5 {7 B# a7 A9 n3 j
动作一:
" J& _1 @% C' [( ]' `, x7 b: P6 @+ K: p+ C5 J; `
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ! b: q4 q: u5 O

2 V6 Y* Z$ Z& [9 L, A( D  F: V[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( {: T3 p& B' a4 G! `
动作二: " o# `) f% Y( j& ?% @! r: s  W  _2 J

* D; B$ `: P5 V- n2 \6 x  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条5 M- }, y0 ~  F) n; s. Q9 b. ?

( ]& w( ?* |* S9 P/ `/ ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. j  t6 T% z4 G9 |动作三: + ^2 P6 c, f- t
$ s, q6 E- c# ^- J+ \5 ?. P
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。) g9 y' K2 G6 w. P
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]8 b( s2 ~& A) P( j; j
动作四:
8 }! i, P) `: X1 U; U" r# Z
1 P# ~6 P) O* X* ^: U  t  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。* @# j( g+ z4 p( d, f4 ?) K
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!8 @7 c( j8 G) u4 S

, d; \6 g" Y0 T1 B6 U[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢4 k4 b! a# c" S- P* g$ P4 ]
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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