听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。5 z# a7 R" @: o( I' K5 u J! _
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具体方法如下： . ? m9 n, r" c( B5 a$ Y
4 \0 f) o2 M" I 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; % Q8 @" p9 f) T+ N8 P T" X2 I E' n/ ? 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 G+ l9 K9 g u' \6 y+ q4 p, K( j/ R+ L7 i; d/ A
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ) u4 w& ~$ v4 [+ C4 l* K
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 * z1 f; m/ E! q& v0 _2 e& V7 A+ l/ `
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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