秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 `: s/ ]4 R9 t9 X7 z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 u# N! U9 @8 n, f0 _9 ?* @6 p) a5 U　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 R  |' v% w; r% W+ o2 B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 g; t) _, K, Z5 K0 N　　做法：

2 A" _" c  z* O- t. D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ P* {! r3 h3 q6 \0 |, y8 N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% k; l7 p. L, `/ l# z9 G  W3 w　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 ^5 ?/ ^  S; E: h　　做法：

% Y' L/ ^4 h3 [' P  u& P- M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 v3 q$ T: M9 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  x2 b; g# o+ ?5 ?+ ^: O( ?　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 F: O0 ?+ d; G: y0 I　　原料：
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! z. |1 ^" }# P1 {: v$ ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( }& {* ?+ d2 [3 w4 g8 k　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. ~5 R+ \% T" z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( g' E6 Y* p2 v: n) h- A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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' ?3 ?+ M& |$ k5 V& U  |: t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

2 {) d7 p, Y4 y0 h  f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ E0 {# J' U/ f& P$ k　　2、苹果洗干净，切块。
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8 b3 e9 V- W: ]7 E$ Q4 E6 y6 [7 E　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. J+ Y/ W* F6 r8 ]' J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 b8 }( O  G& f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# K! g: b" ~7 b- t; |2 ?2 Q　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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0 K+ m$ Z7 |/ ~0 l7 N0 v1 |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 V6 G/ F! B. B5 m( y, J/ d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" q3 v" U! [* ?3 [/ t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 J! c9 r  `& t, t4 y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

) d7 x4 g2 f; k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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- K9 ~$ `, w9 ]5 W/ n4 y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* g$ K; `1 D$ \) x1 L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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- C2 L6 y) S( p/ XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐