秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ H* u! _  Y$ t3 l# Q$ A" g" @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 f; }# j" X7 K- X9 b# r( t　　原料：
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) U: G$ F5 ]3 g$ R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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' Q8 y( K0 h0 @3 l0 t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 j  ]/ G5 t8 E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ b! F) t/ ^8 D& T% J　　做法：

+ [* M6 y* U9 \6 z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( {% B, l/ Z; x8 a8 c1 R( L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ H0 Q/ `! Q: |2 U& m* a9 P  V* B　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* x1 H: O3 K7 {% s- x8 h# h* y0 p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 v1 o& {3 V; G; X. }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ m! N) s3 X7 ^2 ^. I% v; a( i7 A- v　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: ^* X* \3 J/ z! t; p& z　　做法：

( Q  X4 E' |* F/ d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 s+ |- i7 @6 c5 d. p' J" R' W0 J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# S) h5 A; D. C- m! g* Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 @# I/ l9 W: O+ V0 u- t　　原料：
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0 V" y% a; M, r  q' y8 u  ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) Z" U0 q) B, X) q" t　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 g$ r% R. P: s4 z& B2 ^　　2、苹果洗干净，切块。
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' m- b$ f; r; r6 B5 @, K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) G; n  z  v6 H6 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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* Q! Y6 B+ J: S; P: }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; c8 j; Z5 I4 w* Y* A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. A* _1 j1 K, I1 t; u7 Y! P　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 l2 Z! h7 i) P  j& J: w( }　　原料：
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5 d. u& C' i2 t4 {4 S; Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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) C- Q7 p/ {0 y; s2 N! m/ A6 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* X" {. P$ q$ [* |& Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( X2 o; J3 E( S( r5 a7 uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐