秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- V/ G1 \1 n6 P. K5 e% E' b3 f0 U9 A
0 u; X0 ^' j5 w9 Z3 j" Z) y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
( h& S+ M7 r; S4 @
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
/ F/ M' p3 y$ c  c$ Q, J. Y0 u8 u/ c
* F& P! ~( y2 U1 c# R: [  c9 d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! f6 I7 }# j: m* m* h5 i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 X' W% n5 [' g4 [) g, s　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
5 {! N  z9 W  V$ e
7 ~, v- f& T* `/ y! B　　做法：
0 C) u9 u3 B- ?( L1 f
4 O; }" B2 C2 ^4 i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 y) y- p& R1 z% J/ ~　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 |1 E1 D1 Z, n0 L
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

' `2 f# W& f2 E' I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

' z- D0 z' U" g$ p　　做法：

3 |, M' s0 F: n8 f$ E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 t# j, Q2 X1 i/ V6 }
% @; z" g; p3 z  I: K! r7 m% R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' Z3 F" h; u& k, A7 D* v% c9 n1 o) T; L
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

7 l- Z$ K2 k7 A1 z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
5 J' ~2 o0 S: L# `
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
! p; v& E7 t* j" {
3 @3 V! x  I1 e  }　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- \3 C3 }( m4 i# _/ _: u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 Z- s( ^- m6 C5 m) ?: d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4 ^* ], E/ A& R
& Q9 K9 P$ J* g+ c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, ]! I3 t: t# B+ m1 k
　　做法：
- P# ~. K: B, w( w; _9 _: l& l9 }
6 ^) c1 Z: Q8 C1 E3 N/ P9 W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 u( V1 u& ^' h  X* j5 Y! s- a* H
　　2、苹果洗干净，切块。
# I8 b( |; x+ V# T. U
3 Z* z& P/ }/ o, K# z9 t8 q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
: y& P, K$ p2 o2 I  W$ ~0 X
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
! q8 ?! P! h0 t* q6 ^
8 L, L6 }1 L# d0 ~5 d: b2 |& [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' D6 V" O1 n: \- U# r/ |3 N　　原料：
7 g% M; O$ r  Q% n1 t' ]& w5 Z
, D3 ]! O) x$ s! t. t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* B1 J: |9 f* F8 e& s8 x: R　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& S+ h. P8 l9 c  p# r. \- K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* O! ~' y, [, z+ X! N# y9 k6 ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' S- G  x! l' B3 Q, k. T2 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. g2 }2 V8 e% q* {/ O0 R! |$ G: a; X0 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' m( B' Q, n, T$ U1 E  z  s( G0 o" t　　原料：
. X) J3 V# a8 U7 C$ ^2 L: R# ~
1 W7 R0 z* e2 g0 ]) b' l　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ X1 G: z/ y% R: i+ G$ S
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ F" |* F$ F& h, ]& l# v  s* Y
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. @) S6 z% i; N% E* _
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐