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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣2 d7 j W$ M F
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- k& K' |$ e8 Y7 b2 H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ {, W; s. O& f0 N2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥 q# w; L& C# C. ~( _
5 d: i+ [0 n1 t% b/ s' r! V做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 m. P" u& z" o
% a) ?/ ]1 Q" w3 p1 d% I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' J6 a' S1 R5 R. n; k
+ i& x# }7 a' K6 D食疗：笋烧海参- C6 e* i5 ^4 ^ F
' V0 H9 ~7 [7 I7 \. F. G2 e3 d1 q2 B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ H/ A& z5 I$ [1 W" D% W* D
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 R u- I! \" p* x& ?4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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, m9 e0 Y9 o V/ A$ g: A1 V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 {, b+ E& i! B
& Y& w7 S' p0 q. k功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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/ ]2 t- U5 Z6 z9 b. r9 B* V' a食疗：海米炒油菜7 Q2 u5 f3 r g
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: @: `' ^+ d- R L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~