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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 G8 I6 s/ W: [, d
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1、面色苍白型：气血不足; j, ]7 M' r+ A& d- m* M
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食疗：蜜汁花生枣# ~/ ]6 r, d" g/ s& F
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( M2 c4 F' s% L7 H) u- V
: z* C/ h& l# u) J3 e* i8 `2、面容多皱型：脾胃两虚* w2 F3 s, u! w+ Y9 U6 k& S- ~, m
) O1 g- J. _) T1 y+ X食疗：什锦山药泥: B1 X; F& k3 d/ X) W$ {) ~7 c: N
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 A/ X$ M9 z# D) H
! l5 @/ [7 E/ }% x) O功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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/ u# m6 Z# x6 d# ~( ?/ x, E( }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: h( T& n6 l* Z) W
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食疗：笋烧海参8 `1 M9 M( r2 X- E7 f
; L! ^5 @4 L# g# I1 q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 O* t$ d. R% ~' D5 G! Z
8 l2 N; t* `0 q( F: `+ P功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' o0 \2 u- e5 [7 @# _; t! ^* V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 C" |) ~4 i3 x! [1 u: @- F食疗：栗子炖白菜; Y) |3 M; f6 \5 }3 h4 v' ?
7 F' i3 Q2 \- x! v# x$ ~做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" r+ c( ]+ ] `: K6 \6 ^. O% h! h
) y. P) I# X$ y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ S7 B/ b6 e2 {; s! W* }
! J9 x% M; F' R2 x8 G% u h! z5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 U* p, `% U) L g
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食疗：海米炒油菜& K& [1 A- d; `7 |/ S# k `$ J" V
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ j( p, @- n+ @! z
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~