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3 z8 e& Q- y/ [( D0 d9 u中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ E( C& c, ]1 a1、面色苍白型：气血不足. P0 O( Z9 |" A& ]" V7 X
/ T* U2 I% K9 F2 t+ r2 n( t6 d食疗：蜜汁花生枣0 U- _: q! s5 L5 Q6 |& r& [
, n+ n$ v. X3 r) u" d$ Z3 X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# p- m9 \- K$ m2、面容多皱型：脾胃两虚
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4 W9 l4 D3 e4 g2 y: o' ]# h食疗：什锦山药泥
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! G5 e8 I- X& `( J* z2 P5 }5 B做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 i/ k8 r' U. l7 a" U3 t# f
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参9 ~, U5 j$ u$ a: ~8 a; Z, ]: C
0 |5 Y$ B) R6 F0 O% Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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# K$ a3 ]9 ^1 P" \* f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 v0 h. I5 F& |9 v
, B8 } X( Y% m$ S# X食疗：栗子炖白菜3 ]0 f+ H- X" t L; d p! D" E+ T
3 y& {% r8 N( D2 n) e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. g6 Q) ]! N* D( Y2 H! h
2 d' D9 s# h0 s4 ~) a& [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! x' z4 d; O" w! B g" O; N G
6 K# d+ H2 _, ?' U1 S食疗：海米炒油菜, Y+ g/ Y0 F, i& p: ^! f
Z, h8 ~7 h& ]! d! m8 S1 j+ @) m5 U做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 f" t3 f7 V1 J) O1 B& P7 V
$ f8 w' I/ O M7 p/ ]功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~