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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 v4 O$ v% ~& {2 B x/ I2 d5 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ~: H5 f- d& R" D# s# x9 ]
2.香蕉
7 s" F. x4 b/ n4 W: I1 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 g/ [: B! p3 L, n8 r, N f: P( Q
3.苹果 2 N5 C, W7 j2 R1 A. O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( D& S4 h5 e, B
4.木瓜 5 z" k. x1 e- v. I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 m5 W5 o; S4 k4 A" j# i
5.西瓜 8 c5 I+ `( x) r U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 u$ C, o/ S: C4 Q; z6.西柚 ; T8 }7 { Q: O8 s0 L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # \; I& r5 g; d- ], S3 `
7.菠菜 / Q5 c4 G; H/ i4 r' E+ A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , Y9 e V4 i( O" W
8.西芹 ! e. b( S# ~4 \" X" h. H' K: M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & M& V9 o ?/ u1 F `) C
9.奇异果
6 G" D4 Z: l! l M: f/ p4 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ L) v+ G4 \. X6 a
% q/ m" G x# y) g10.西红柿 ! n6 w! s9 \! G. l! Q2 }6 V/ ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 ~ j( E0 i1 a+ A1 K: [
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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