|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 I' |, D+ I; _. J" g3 R# r
, L; K! {( K% m2 Q* i5 d* k2 _) x
1.紫菜 - \( p& E% y. X& m' \. ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 ?6 L+ P2 `% B$ J; g5 g8 S4 }% ^( ^
2.香蕉
2 `+ d- u. e1 _$ z; I+ t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" T$ G x0 U8 j2 f2 N$ p1 @3.苹果 3 M: u* [% l( R0 u3 i0 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" M# j5 W' A3 d+ X J# E& S& |2 F4.木瓜 9 w% ]3 n" ?! S& m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 ]& _4 _, l! ?9 K( s, J5.西瓜 8 ~& p6 a' D& d9 B; f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ m' c2 t5 o$ V, B: {: A3 ]6.西柚 1 K R( n* J" [1 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 U) J5 q1 G6 F# v$ u% e2 G" `7.菠菜
; z# a& Z1 z( k) ^4 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , @# R6 x' y, z# C/ M- r% R* X3 L
8.西芹 g2 @& i/ d2 o' b$ v* Q; {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ R3 ~ ^1 U3 {8 w0 V2 ^9.奇异果 2 P$ f! D& ?/ f) I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) Z1 \0 z) M! A' p- q" z0 Y
2 q- z6 @8 ^/ ~6 q* A& Q10.西红柿
7 _8 @* A8 [! o2 a7 H: Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 |, K" x* S' b7 _; {- {2 B' f
. V9 ?9 s) s+ L3 C$ n- T) z! p
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主