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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' v0 F0 A6 `/ B) F! m: k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & @0 T9 U9 j7 `1 P
2.香蕉
" Z. p1 J( F& J, T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. X( w6 x% x$ Y# z2 W3.苹果 1 @: z! `. W# p/ Z& j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 z6 B. z3 b2 B7 ~( |. l4.木瓜
+ h# m6 ~9 N( ?% A; d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & k4 q X! [* k5 z
5.西瓜 0 t, w# w2 F" o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . W6 ~9 r$ Y2 o
6.西柚 ! n( G5 J! p1 L/ z6 ^1 t. h3 Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; ~# E4 R0 B. K
7.菠菜 $ _' K3 [/ i& X# {# A' B4 H# X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; ?5 H# U! y1 |* V
8.西芹
% J# K( a M/ F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( L6 y+ o( W1 D2 O6 i* B9.奇异果
, |+ b8 M" b- n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 t1 N: f" U+ m8 |6 q% ^" J' `7 D10.西红柿 $ V0 R+ `" z/ M( @2 P. Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 j! N A5 r3 N! }2 M# M/ \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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