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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
. ]4 L) \6 V- P7 [$ O
1. 紫菜 * v" `5 y/ L- w  D
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - m) l6 q% ^+ f9 Q% D1 C5 G
2. 芝麻
0 s) {3 r4 U3 Z/ x3 t! K* m  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ! b; T. T+ i* C. |
3. 香蕉
$ q, S5 f9 M  O  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 . x2 P* o0 w/ ]! B
4. 苹果
7 V) F. `( f+ R( Y6 B  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ' P: d5 G0 i% x0 F0 ~- B
5. 红豆
+ j0 Q0 `. ]$ v  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网. T9 _. c  _* j! u5 e: e
6. 木瓜 4 l, c0 k% t$ C8 d
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
) n' V6 _  F1 b6 ~; D# i  ]/ l4 j7. 西瓜
7 w/ r( q$ l: t% N2 r  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 : b; Y, ]/ y4 K# w' @
8. - C% _3 B1 {+ n% u2 |. q
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 & ~2 ^" n) F8 Y1 }+ n4 `5 e  Y
9. 西柚 3 y- I1 F: v1 B2 |" u" `6 ?
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * I7 z3 y. x5 r1 W7 ^1 v- w, `1 d
10. 蒟蒻
+ p4 E. W$ }$ ]5 C: D  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 , @1 \0 _2 g; P8 y2 ]
11. 菠菜
6 P9 S# g2 W2 W# l$ M! C& ?% c  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
9 t, T; N4 q: a. m6 x  l12. 西芹
: }- ~) O$ M+ g  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ( M$ b$ f1 V" Y0 D- ^6 x
13. 花生 7 B8 U$ `3 l0 V, L) Z
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 Z8 ^6 c; _; z6 ^; m14. 奇异果
3 E$ h: j2 o$ F& m7 d  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
/ _( g) m3 c7 w2 K15. 西红柿 # r7 f1 A' p" P3 b
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。& Y8 D1 k" Y* F: H  b

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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊4 d# `* Y' w8 O' Q+ i) z. |, x
楼主第一次发帖
" w% b" Z. ~5 A+ w, D! f赞一个
; ?2 c5 p' R. s" Y* n1 x) I0 C多多努力 & u9 M. G( W  k$ I1 Z9 X2 q+ F3 d
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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