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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

3 I8 |; p: |) T3 a1. 紫菜 9 i. B; P: S" r5 @
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ w2 d" q! Y8 K/ p) l2. 芝麻 3 w; a: m& k6 |2 |2 i, \+ V% R* W
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ( g7 Z' T, C8 ~6 J: u
3. 香蕉
. v4 F* y4 P/ t; ]1 q  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ! a( Q) L9 _4 A) B
4. 苹果 " b& `0 R* G9 H' p/ Y) d% n
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 J; c0 t$ \7 ]5 N+ G; I5. 红豆 . y: n4 o% a8 q6 I
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
5 D" p9 ]9 t8 q; d6. 木瓜 " n* Z% p" q+ V4 A& P3 e5 m
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ! g( U+ [' o; }1 o/ @: c
7. 西瓜 * K. K( h/ y& O  e5 c3 z; w
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ) w- I  M9 d9 _0 B5 O) v# J9 h
8. ( g  M7 R; c+ [* R% i* j! ^; k# a
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 4 i( I% H9 s. ~! L" V. m" G; Q8 X
9. 西柚
( N$ L# q* |- R  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 }4 D+ E5 k. T4 P) Q$ f" b, J
10. 蒟蒻 , H2 Q' d, n, z* Q: T
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
) z; i$ L$ s1 J! j; y11. 菠菜 ( A% R% C+ k+ A' ^  J, l
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 * {$ y+ ^& R1 W2 @- t8 H$ Y
12. 西芹
9 Q, R9 o+ ^5 H/ _  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , X" `5 U) \/ d! q
13. 花生 , _) n- z) ?+ r" A
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
8 B/ ~& N5 t. q( O1 b14. 奇异果 7 q8 G# E0 w! E; q9 g% U
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 9 m2 }+ a& k' T# \
15. 西红柿
" _# e& V& d/ n- H3 ]8 z  |& \& x  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
% ^7 T) {$ C! z  J7 m& ?* ~! ^1 n9 m! Q, C3 t2 t5 K* b
9 ^- j+ b" M  ?0 c9 N

$ j3 O5 H9 a( S$ J[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
/ q9 S% G' ~8 O9 ?+ H( n( n楼主第一次发帖
  ~- ]% K7 t5 B8 O# P赞一个, a, o: w1 t0 {) Q6 `
多多努力
6 k/ S# _# E4 e8 c$ T# \:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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