|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 ? ]; P5 n! U# e) Q8 E
5 f7 Q* d# r6 N) i 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 B _" J* a1 e
. e' F" S+ ?" _- A2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 1 y$ j3 k" c1 E. c3 F8 J8 l
1 M& ]$ r- ?$ Y( V& O2 i0 @
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - g! f9 n& C; V- b. c' `4 d
! D t+ K, R) p$ g4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : h, G" W7 m& J0 E/ \2 b# y
0 a5 B8 K. {* ?5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
9 o+ t. v* ?% x
! T" I' O; q3 F7 d! t( U 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & J9 @' o( I2 B% F
1 L n* _+ k _3 Y% T0 R
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
0 ?2 r! P. I. V8 g1 }) E7 F: b
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
) i" x; j# ^; u' k6 h1 k8 g7 N5 F3 F2 i$ f; I
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 o+ R+ s- N5 h9 k: Y: D3 o7 Q" q
3 A9 n8 V& t- G
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
, S! L6 A$ a6 M0 i8 M' q9 B# f+ m. ]
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % ^' a: ]3 H& w- T- P8 g+ D! A
. w/ ?- r2 W$ t# g7 ]
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
$ n( a7 Y9 Q+ v$ z9 U
" _( X5 b6 J' D" W8 ?& u13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 $ Q, G8 R; k7 [) f, A4 |1 W, v
+ ]7 N2 {/ H3 B& ^14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 " s9 K* ^8 ]- i, D: d
6 G" ?5 k7 u2 ]4 Y' f: a8 i. Z" y$ }15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!