|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
1 X" O7 ?2 E0 B9 y9 i
( t2 q6 {6 m& g: A% [' h 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' `+ L% g, p0 g- R
9 T! V/ f0 f! l j! n+ G1 a2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
6 r$ J( Y/ ?" ^1 G* _* s( z a% @3 V
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 w6 C) d/ o% X( H8 K+ q/ z7 \% B
: B0 F0 H( A0 n$ Q: z
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
w; t) S" Z+ }
0 E* B0 r4 a$ C9 F' J2 q* i5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
2 |5 W2 }" Q, n" Q/ d- {* B2 L6 I* |: n; R* s" ~( Z
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; n! I) \5 r/ j3 }& x. j: @& J9 ?* f! a9 B! h5 ]3 ~, G3 E; v
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
: s9 p& ~/ g& l8 k% a% V2 ]% [$ ?% S2 i
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
& w, a; h& \0 P; G7 W0 j. V
Q/ |9 y0 `" {1 ]- ?' S& x9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 8 _( p) a" K! N) R% p4 `# D
2 p, \' L W1 v/ ^10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 O$ K, C3 I, S) ^' L8 @
9 l# S, D5 O ~, @8 T/ f* {' Y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 $ M6 O }4 y/ y" n1 Q
" k4 R+ h4 S2 K C% D
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 D+ R# X3 Y; m( `
- ]! Q0 L) O2 `13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
- d/ l2 a" l* N% ]( `" a" i
1 w; p9 J9 L# g- p- h14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
' e5 X$ r- |# `( A( X# u8 u) ]* J1 Z* v7 L& j
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!