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1、头皮屑( m4 ^9 ]- q% U2 e
% `& f2 e: w4 q: L& m* F 可能缺乏的营养素: 7 u3 b k! @. B9 q) B1 d9 \
0 f7 K- C$ }0 J' x) g/ Z! x) [/ x
维生素B12
1 p4 d0 n$ @7 i# E5 \8 M) |1 a6 E& Q8 I O: M x! O& l1 H6 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( h' r" Q6 x: A! Y. S
5 u8 o9 g+ R3 P) l 维生素F
' }, G2 I* n; q; M7 R
, d0 Q/ Z! e4 R: U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % T8 R& x' g) p- s, T
* V& \: E2 s, n `7 }
维生素B6 8 U' B2 X+ k7 v6 E& u4 U
. R9 P8 [4 {# w T# c D/ c" O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % b) @9 k1 d/ V2 _2 U
. x% v& X/ g6 p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. p9 b/ m9 ?1 O4 B- X5 M1 o
8 t# A& ^8 g: @% ?+ r; t4 L 可能缺乏的营养素： " }9 L1 y% w# A' ^# `
& H' D+ d" n4 F# u4 ?4 g4 X 复合维生素B 5 R$ [" g8 ^8 I% X# @& O
' `) D" X/ {& J, r4 [! g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; ]! H2 v7 Y7 D( a3 x. P) m" m' J) Z7 U
$ {' A2 ?2 l! T+ k7 `( V 对氨基苯甲酸0 s! N7 d* b2 X% H2 D( H
+ r- ~! A7 F: L b6 f) b j" }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* c7 }6 m% T+ i9 {6 q$ E# J
0 j. u; h. ^' f K" i 维生素F " q' o; Z- U1 r8 n* O, o
2 ?, Y) K; @/ ]# i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " o6 E' r) t( p5 O1 x& ^" W
/ S- L7 F4 F. f 碘
2 s% u P' T/ n9 o/ ^0 n* |& |
7 }7 O$ M6 [1 A8 r' t/ M1 B 需要的食物：盐、奶制品 , n1 I! S- ^ E: u( x
! L) t9 Y' R9 n) Y2 B, [1 B 3、脱发: e; D+ ~! n) ?& S
" \+ ]2 G8 y5 y 可能缺乏的营养素：
$ B( l$ N/ a% c. G S% B
: _+ T4 }/ U7 g# O- v 维生素H ' t- P) `0 n/ c+ ~
9 C1 D1 Z9 m8 k6 _8 k% V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- i4 D" E% D* u
0 ]# F% v9 l* \7 N) r& Q 肌醇 1 S( D9 p f1 ]1 M# c9 c
( R3 h5 @1 b2 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & ?8 t& A2 J& D9 t# o4 {
9 L; o6 G7 R @' e
氯 ) J i0 ]. c' x
8 b; U: x4 z8 m/ U% `
需要的食物：一般食盐
7 n1 {+ |! i# t& ^ \; q+ m, h8 k+ l) {
复合维生素B
* J% W L6 x( O) K3 f3 c; j
/ x! ~& D% `3 D$ p' R: J$ M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* h4 ?0 P% A9 Q6 W R& ?6 e5 M0 w% w1 U& d
和维生素C、叶酸
2 ^0 Q0 c" N+ E, N% [7 }0 S, H3 H1 X! ^. L# h4 z2 ^' n( e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46